Kom i form med ren trening
Sjekk vår reviderte versjon av håndboka Ren Trening, med treningsråd og informasjon om kosttilskudd og doping.
Fysisk aktivitet gjør godt for kropp og sinn, og med håndboka Ren Trening ønsker vi å gi deg inspirasjonen du trenger for å komme i gang med treningen. I tillegg til grunnleggende treningslære, tar vi også for oss temaer som kosttilskudd og uheldige konsekvenser ved bruk av doping.
Vi har som mål at du skal bli bedre i stand til å planlegge og gjennomføre ren trening av høy kvalitet.
Ren Trening ble første gang lansert i fjor, og ble raskt veldig etterspurt. Til sammen ble det distribuert flere tusen eksemplarer på relativt kort tid. Vi har nå laget en ny versjon, i henhold til Antidoping Norges nye grafiske profil.
Her er noe av det du finner informasjon om i håndboka:
- hvordan trening kan påvirke helse, funksjon og prestasjon
- hva som bestemmer effekten av trening
- treningsråd for økt styrke og muskelmasse
- treningsråd for bedret utholdenhet
- mosjonister og idrettsutøveres behov for kosttilskudd
- kosttilskudd og doping
- fysiske og psykiske bivirkninger av doping