Kom i form med ren trening
Sjekk vår reviderte versjon av håndboka Ren Trening, med treningsråd og informasjon om kosttilskudd og doping.
![Kom i form med ren trening21](/imager/files/Bilder/26157/kom-i-form-med-ren-trening21_190430_113745_cd7891ae7c5bbcf79eed75fd6101858e_75325243c4e7125fddce8e430f0e38b8.webp)
Fysisk aktivitet gjør godt for kropp og sinn, og med håndboka Ren Trening ønsker vi å gi deg inspirasjonen du trenger for å komme i gang med treningen. I tillegg til grunnleggende treningslære, tar vi også for oss temaer som kosttilskudd og uheldige konsekvenser ved bruk av doping.
Vi har som mål at du skal bli bedre i stand til å planlegge og gjennomføre ren trening av høy kvalitet.
Ren Trening ble første gang lansert i fjor, og ble raskt veldig etterspurt. Til sammen ble det distribuert flere tusen eksemplarer på relativt kort tid. Vi har nå laget en ny versjon, i henhold til Antidoping Norges nye grafiske profil.
Her er noe av det du finner informasjon om i håndboka:
- hvordan trening kan påvirke helse, funksjon og prestasjon
- hva som bestemmer effekten av trening
- treningsråd for økt styrke og muskelmasse
- treningsråd for bedret utholdenhet
- mosjonister og idrettsutøveres behov for kosttilskudd
- kosttilskudd og doping
- fysiske og psykiske bivirkninger av doping